"Umur berapapun bisa kena asam urat. Pola makannya berantakan pasti akan kena," ujar Prof Dr dr Suhardjono, SpPD, KGH, KGer, Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFRI), Jumat (10/10). Pola makan berantakan yang dimaksud Prof Suhardjono adalah orang yang makan apa saja tanpa batas.
Apalagi jika makanan yang diasup adalah makanan yang mengandung purin terlalu tinggi, seperti yang biasa terkandung dalam jeroan dan seafood. "Gaya hidup, pola makan, itu kan karena sistem ekskresinya yang bermasalah," sambung Prof Suhardjono. Dikutip dari Boldsky, minum terlalu banyak alkohol bisa memicu tingginya kadar asam urat.
Meski demikian, asam urat yang tinggi juga bisa disebabkan oleh faktor genetik, obesitas, menu makan kaya purin, dan ketidakmampuan ginjal menyaring zat-zat tidak berguna dari darah. Obat diuretik pemercepat pembentukan urin pun juga dapat menyebabkan tingginya asam urat dalam tubuh.
Asam urat diproduksi ketika tubuh mengolah purin dari makanan. Asam urat itu kemudian akan masuk ke dalam aliran darah dan melewati ginjal. Normalmya asam urat akan dikeluarkan dari tubuh melalui air seni. Namun, ada kalanya asam urat tetap berada dalam tubuh, menumpuk, dan terus menumpuk.
Salah satu cara untuk mengendalikan asam urat adalah dengan minum air putih. Saat meminum air putih, asam urat akan disiram dari ginjal dan dikeluarkan melalui urine. Jadi, jangan lupa untuk minum cukup air putih secara teratur agar kadar asam urat turun."Minum air putih yang banyak, serta makan yang benar dan cukup," ujar Prof Dr dr Suhardjono, SpPD, KGH, KGer. Selain itu perlu juga mengasup vitamin C.
Karena Vitamin C menjamin dikeluarkannya asam urat berlebih dari tubuh melalui urine. Dengan mengonsumsi vitamin C, Anda bisa memastikan asam urat yang mengganggu itu telah dikeluarkan dari tubuh. Berapa takaran vitamin C yang harus dikonsumsi? Dikutip dari Boldsky, jumlah Vitamin C yang harus dikonsumsi adalah sekitar 500 miligram per hari. Detik
EmoticonEmoticon