Perut lapar tapi pekerjaan menumpuk sehingga tak sempat makan? Sebaiknya hal tersebut jangan dijadikan kebiasaan karena tidak baik mengabaikan kebutuhan asupan tubuh Anda.
Lapar adalah sinyal tubuh memerlukan asupan dan menahannya bisa menimbulkan efek samping. Berikut beberapa di antaranya, seperti dilansir dari Boldsky.
Energi terkuras
Menahan lapar terlalu lama sementara terus beraktivitas sudah tentu akan mengakibatkan energi terkuras. Dampaknya, merasa mengantuk dan bosan, hingga mengganggu motivasi dalam bekerja.
Gagal fokus
Saat lapar, otak kekurangan asupan bernutirisi untuk menjalankan fungsinya. Akibatnya, mungkin Anda juga bisa kehilangan fokus saat bekerja.
Makan tidak sehat
Menahan rasa lapar terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Karena, ketika menahan rasa lapar, Anda cenderung makan makanan yang tidak sehat.
Makan berlebihan
Ketika rasa lapar diabaikan terlalu lama, maka ini akan menyebabkan Anda makan berlebihan. Hal ini disebabkan oleh rasa ingin makan yang tertunda akibat menahan lapar.
Pengaruhi kadar gula darah
Kadar gula darah Anda mungkin akan terpengaruh jika waktu makan tidak teratur, apalagi menahan lapar. Ingat, kadar gula darah stabil jauh lebih aman.
Makan makanan berlemak
Ketika Anda menahan rasa lapar terlalu lama, maka itu akan membuat Anda ingin makanan berlemak dan memilih makanan berlemak sebagai pelampiasan rasa lapar. Akibatnya, gula darah, kolesterol dan tekanan darah bisa melonjak.
EmoticonEmoticon