Khasiat Daun Rosmarin dan Peppermint Tingkatkan Daya Ingat

Daun Rosmarin

Seiring bertambahnya usia, memasuki usia senja, ingatan seseorang seringkali mengalami penurunan. Tetapi sebenarnya ada cara mudah dan murah untuk memperbaiki daya ingat.

Dari penelitian terbaru yang dilakukan Northumbria University, Newcastle, Inggris ditemukan ada dua herbal yang bermanfaat memperbaiki daya ingat, khususnya bagi lansia. Herbal yang dimaksud adalah rosmarin (rosemary) dan peppermint.

Mengendus aroma daun rosmarin atau memasang wangi-wangian beraroma rosmarin di kamar maupun di rumah diklaim dapat meningkatkan daya ingat lansia hingga sebanyak 15 persen. Manfaat serupa juga didapat bila mereka meminum teh peppermint.

Daun Peppermint

Peneliti juga telah membuktikan khasiat kedua jenis herbal tersebut dalam percobaan. Untuk mengungkap efek dari daun rosmarin, peneliti membagi 150 lansia berusia 65 tahun ke atas ke dalam tiga ruangan yang berbeda. Satu ruangan beraroma rosmarin, ruangan kedua beraroma lavender dan ruangan ketiga tidak beraroma apapun.

Lalu masing-masing responden diberi tantangan sederhana namun mengandalkan daya ingat. Semisal menonton TV di waktu yang ditentukan (time-based) dan mengirimkan surat ketika melihat kotak pos (event-based).

Dan benar saja, mereka yang ditempatkan di dalam ruangan beraroma rosmarin memiliki daya ingat yang lebih baik.

Di percobaan kedua, peneliti kemudian meminta 180 responden lain untuk mengonsumsi dua jenis the, peppermint dan chamomile. Hasilnya, mereka yang minum teh peppermint terbukti mengalami peningkatan daya ingat, baik yang jangka panjang maupun jangka pendek. Begitu juga tingkat kewaspadaan mereka.

Sebaliknya, meminum teh chamomile justru memperlambat daya ingat responden dan kecepatan pola pikirnya.

“Ini menarik ketika melihat dua jenis herbal ini ternyata mempunyai efek yang berbeda terhadap mood dan kemampuan kognitif mereka,” kata peneliti, Dr Mark Moss seperti dilaporkan Express.co.uk.

Namun bukan berarti teh chamomile tidak baik untuk diminum. Karena efeknya yang menenangkan dan memperlambat kecepatan pola pikir otak, itu berarti teh chamomile lebih cocok diminum saat santai atau menjelang tidur. Efek yang sama juga diperlihatkan oleh lavender yang terbukti meningkatkan rasa tenang.

Jangan Larang Si Kecil Menggigit Mainannya, ini Alasanya..!!

Bayi yang mulai tumbuh gigi biasanya akan mulai sering memasukkan benda-benda ke dalam mulutnya. Mulai dari jarinya sendiri hingga aneka mainan di sekitarnya.

Seringkali saat melihat hal tersebut, orangtua merasa khawatir dan langsung melarang si anak memasukkan mainan ke mulut karena khawatir dengan adanya kuman yang masuk ke tubuh anak.

Namun, para ahli mengatakan kebiasaan yang dilakukan oleh bayi ini dilakukan karena mereka sedang mengembangkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, terdapat manfaat bayi senang memasukkan benda ke dalam mulut.

Memasukkan benda ke dalam mulut juga merupakan bagian dari tumbuh kembang bayi. Si kecil yang sedang mengembangkan otot mulut untuk berbicara. Maka dari itu, ia jadi senang mengunyah sesuatu.

Rasa gatal pada gusi karena mau tumbuh gigi juga dilampiaskan dengan memasukkan barang dan menggigitnya di dalam mulut. Selain itu, virus yang masuk ke dalam mulut akan menguatkan sistem kekebalan tubuhnya.

Akan tetapi, memang tidak setiap benda boleh dimasukkan ke dalam mulut. Orangtua tentunya juga perlu waspada dan menjaga benda-benda yang masuk ke dalam mulut anak. Hindari benda mengandung bahan kimia dan yang terlalu kotor untuk tidak masuk ke dalam mulut si kecil.

Perhatikan juga agar anak tidak memasukkan benda yang berukuran terlalu kecil. Si kecil akan sangat rentan tersedak jika memasukkan benda seperti koin.

Bayi juga tentunya belum mengetahui mana yang berbahaya untuknya dan tidak. Untuk itu, orangtua harus menjaga bayi dari jangkauan benda-benda berbahaya seperti cairan pembersih, komestik dan obat-obatan.

Makanan juga menjadi benda yang perlu dijaga. Jangan sampai si kecil makan makanan yang belum cocok untuk perutnya. Makanan juga berpotensi membuatnya tersedak karena kemampuan mengunyahnya yang belum sempurna.

Terakhir, sebagai orangtua memang harus waspada dan mengawasi anak, namun juga harus membiarkan bayi bereskplorasi pada lingkungan sekitarnya. Terlalu banyak melarang akan membuat bayi takut melakukan banyak hal dan menghambat tumbuh dan kembangnya.

Kulit Pisang Baik untuk Kesehatan Mata dan Jantung

Siapa yang tidak suka makan pisang. Selain rasanya yang manis, pisang juga sering jadi sumber energi, terutama sehabis berolahraga. Namun yang belum banyak diketahui orang adalah ternyata tak hanya daging buahnya, kulit pisang pun memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan.

Tapi kulit pisang yang dipilih tidak boleh sembarangan, harus organik. Cara mengonsumsinya adalah dengan memotong pisang bersama kulitnya, kemudian direbus dalam panci berisi air. Lalu, air rebusannya bisa diminum untuk mendapatkan manfaatnya.

Seperti dikutip dari Boldsky berikut ini:

1. Baik untuk kesehatan mata. Lutein merupakan senyawa dalam kulit pisang yang dapat melindungi kesehatan penglihatan Anda. Selain itu, senyawa tersebut dapat mencegah gangguan mata tertentu.
   
2. Mencegah jenis kanker tertentu. Kulit pisang ternyata mengandung antioksidan yang tinggi. Karena itu, kulit pisang juga dapat melindungi dari beberapa jenis kanker yang mematikan.
   
3. Baik untuk jantung. Kulit pisang dikemas dengan sejumlah nutrisi, termasuk serat. Kandungan serat dalam kulit pisang dapat membantu menurunkan kolesterol, sehingga melindungi jantung juga.
   
4. Baik untuk sel darah. Tidak hanya isinya, kulit pisang juga ternyata memiliki nutrisi yang tinggi. Karena itu, nutrisi dalam kulit pisang dapat melindungi sel-sel darah Anda. 

Perhatikan 5 Hal Berikut untuk Indikator Kesehatan Anda

Keluhan fisik dan maupun psikis bisa datang kapan saja dan juga disebabkan oleh banyak hal. Termasuk, salah satunya adalah karena gaya hidup yang tidak sehat. Lalu, bagaimana cara mengetahui kalau tubuh sedang tidak sehat?

Sebenarnya ada beberapa cara untuk mengetahuinya melalui kondisi tubuh. Sejumlah kondisi tubuh ini bisa menjadi alarm untuk memberitahukan kita jika terdapat hal yang membahayakan kesehatan tubuh.

1. Kulit yang buruk
Melihat dan memperhatikan kualitas kulit merupakan cara ampuh untuk membaca kesehatan tubuh. Kualitas kulit dapat menjadi sebuah petunjuk untuk beberapa masalah yang lebih besar. Sebenarnya banyak hal yang dapat menurunkan kualtias kulit kita. Salah satunya pola diet yang buruk.

2. Masalah tidur
Tidak bisa tidur pada malam hari? Itu bisa menjadi indikasi kalau terdapat beberapa aspek kehidupan kita yang perlu disesuaikan. Contohnya, konsumsi makanan yang tidak tepat, mengonsumsi terlalu banyak kafein, atau tidak memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas. Masalah tidur merupakan tanda pada masalah kesehatan yang lebih lanjut.

3. Warna urin
Saat buang air kecil, sesekali cobalah untuk memperhatikan warna urin yang kita keluarkan, dan seberapa sering kita melakukannya. Kedua hal itu bisa memberikan kita informasi penting tentang keadaan kesehatan kita secara keseluruhan. Orang yang sehat biasanya memiliki urin berwarna kuning pucat, dan menjadi lebih baik bila tidak berbau.

4. Bibir pecah-pecah
Kondisi bibir yang pecah-pecah merupakan salah satu cara tubuh untuk memberitahu kita kalau terdapat hal yang salah. Secara khusus, kondisi bibir kita merupakan indikator untuk mengetahui tingkat vitamin dalam tubuh. Bibir pecah-pecah menadai kurangnya vitamin yang ada. Kita bisa memperbaiki kondisi itu dengan diet yang mengandung nutrisi yang kita butuhkan.

5. Suhu tubuh
Suhu tubuh juga dapat menjadi tanda untuk mengetahui keadaan tubuh. Contoh yang tidak normal adalah kaki dan tangan yang terasa dingin. Mungkin hal itu disebabkan oleh faktor lingkungan. Tapi jika kondisi itu sering kita alami, hal itu menandai adanya masalah pada kardiovaskular. Secara khusus, tangan dan kaki yang dingin dikarenakan sirlulasi darah yang bermasalah.

Ternyata Lemon Bisa Atasi Wasir

Wasir atau dalam bahasa medis Haemorrhoids adalah gejala pembengkakan pembuluh darah yang terjadi di anus dan dubur.

Penyakit ini terjadi karena beberapa penyebab tertentu, di antaranya faktor keturunan, masalah konstipasi, sering mengangkat beban berat, kurangnya serat saat menjalankan program diet.

Selain itu obesitas, alergi makanan, dan kecerobohan aktivitas fisik lainnya dapat memicu wasir.
Gejala yang paling umum penyakit wasir seperti pembekuan darah atau benjolan di sekitar anus, pendarahan saat buang air besar, iritasi di area anus, hingga dorongan untuk buang air besar (baik sedang duduk maupun berdiri).

Kadang orang malu untuk memeriksakan wasir ke dokter. Jalan keluarnya adalah dengan penanganan alami. Dikutip dari Boldsky, ada sejumlah cara alami yang bisa dipilih untuk alternatif meredakan nyeri wasir.

Perasan lemon
Nutrisi yang terkandung dalam lemon menyalurkan bantuan dari pembengkakan akibat wasir. Cukup ambil bola kapas dan basahi dengan perasan lemon segar, aplikasikan ke daerah yang bengkak.

Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung antioksidan, serta mampu mengobati peradangan. Konsumsi satu sendok teh minyak zaitun. Bisa juga menambahkannya ke dalam daun buah plum yang dijus dan mengaplikasikan di area yang bengkak pada anus.

Minyak almond
Selain dapat mengurangi peradangan yang menjalar, minyak almond juga dapat melembabkan dan membantu mengurangi iritasi akibat peradangan. Minyak almond dapat menyerap ke dalam jaringan dalam. Aplikasikan ke atas bola kapas dan oleskan ke area yang terkena iritasi pembengkakan.

Untuk menghindari timbulnya wasir, jangan biasakan duduk di posisi yang sama selama berjam-jam, lakukan olahraga-olahraga yang dapat membantu mengurangi rasa sakit yang ada. Konsultasi juga ke dokter untuk cara penanganannya.

Hati-hati Jika Pingsan Tanpa Sebab

Pingsan merupakan gejala kehilangan kesadaran secara mendadak akibat penurunan aliran darah ke otak. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang pingsan.

Kondisi yang bisa menyebabkan pingsan antara lain gangguan jantung, misalnya irama jantung tidak teratur, kejang, kadar gula darah rendah, anemia, dan masalah pada sistem saraf yang mengatur tekanan darah.

Pingsan sebenarnya adalah hal yang biasa, bahkan bisa dialami oleh orang yang sehat, dan bisa terjadi mulai dari anak-anak hingga orang lanjut usia. Episode pingsan juga bisa berlangsung singkat, dalam beberapa menit orang yang pingsan sudah sadar kembali. Meski begitu, ada beberapa gejala pingsan yang harus diwaspadai.

Saat seperti apakah pingsan harus diwaspadai? Berikut beberapa di antaranya:

1. Pingsan tanpa ada gejala sebelumnya, atau denyut jantung yang tidak beraturan, karena ini bisa berarti penyebabnya gangguan jantung dan butuh pertolongan medis segera.
2. Pingsan saat berolahraga. Walau seringkali tidak serius, tapi kondisi itu juga bisa jadi gejala gangguan jantung yang tak bergejala.
3. Ukuran bola mata tidak sama. Ini bisa jadi tanda bahaya adalah tekanan di otak dari stroke, trauma, atau tumor.
4. Sakit kepala berat sebelum dan sesudah pingsan. Ini bisa menandakan migrain atau stroke.
5. Terjadi penglihatan ganda. Penglihatan ganda, juga menandakan stroke, migrain, atau stroke.
6. Nyeri perut atau punggung sebelum pingsan. Bisa jadi tanda aneurisme aorta atau dinding pembuluh darah yang langsung terhubung ke jantung mulai robek.