Cegah Pikun dengan Lima Makanan Ini

Jika Anda ingin meningkatkan daya otak dan memaksimalkan memori, konsumsi makanan bernutrisi sangat membantu. Apa saja makanan terbaik bagi otak? Cobalah konsumsi makanan berikut ini demi membantu meningkatkan daya ingat, sekaligus bermanfaat mengusir depresi, dan mencegah tumor otak, seperti dilaporkan The Sun yang dikutip Vivanews:

1. Stroberi
Mengandung fisetin disebut flavonoid yang dapat meningkatkan kerja memori di otak. Semua jenis berry, termasuk blueberry, juga kaya antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres di otak

2. Kuning telur
Makanan untuk perkembangan otak dan memori melimpah di kuning telur. Inilah mengapa anak di bawah usia tujuh tahun dianjurkan mengonsumsinya, karena area yang memengaruhi daya ingat masih berada pada tahap awal pengembangan. Tapi ingat, kuning telur tinggi kolesterol, jadi bagi orang dewasa hati-hati!

3. Biji Kopi
Kaya akan vitamin, mineral, antioksidan dan asam amino. Beberapa penelitian menunjukkan, minum kopi secara teratur dapat mengurangi risiko demensia. Sebuah penelitian di Korea Selatan bahkan mengungkap bahwa kopi mengandung zat yang dapat memperlambat pertumbuhan tumor otak.

4. Salmon
Salmon tinggi asam lemak omega-3, yang tinggi DHA. Mengonsumsinya akan memperlancar pengiriman sinyal di otak.
Penelitian menunjukkan, rendahnya tingkat DHA dapat menyebabkan kehilangan memori, kurang konsentrasi atau gangguan suasana hati. Dan dalam kasus terburuk, kekurangan DHA memicu depresi, skizofrenia dan autisme.

5. Kacang
Banyak mengandung vitamin E yang bisa membuat otak sehat, sehingga membantu mencegah kehilangan memori akibat penuaan. Kenari juga mengandung omega-3. Sementara kacang mete kaya magnesium yang memungkinkan produksi oksigen ke sel otak meningkat. (cs)

Benarkah Manfaat Coklat Sebaik Jus Buah

Menggigit sebatang atau dua batang cokelat hitam sama manfaatnya seperti mengonsumsi segelas jus buah. Para peneliti mengklaim bahwa cokelat mengandung bahan kimia penghilang kanker. Baik cokelat hitam maupun cokelat biasa memiliki aktivitas antioksidan penghilang kanker dan flavanol lebih dari buah.

“Secara alami cokelat bubuk, cokelat hitam memiliki jauh lebih besar nilai TF (flavanol total) daripada bubuk buah dan jus buah lainnya setelah diuji masing-masing," tulis Dr Debra Millar, dari Pusat Hershey untuk Kesehatan dan Gizi, di Pennsylvania, seperti dikutip Vivanews dari Metro.co.uk. Perbanding itu dibuat antara porsi tunggal cokelat gelap, cokelat, campuran cokelat panas dan jus buah.

Antioksidan, yang meliputi flavanols, menetralkan molekul merusak yang disebut radikal bebas dan dipercaya untuk memerangi penyakit jantung dan kanker. Konsultan gizi, dr Carina Norris mendukung beberapa klaim Hershey. Namun memperingatkan gagasan yang menyatakan bahwa cokelat lebih sehat dari buah “terlalu bagus untuk menjadi kenyataan”.

"Ada banyak penelitian yang menunjukkan kakao tinggi dalam antioksidan dan flavanols, dapat membantu melawan penyakit jantung dan kanker," ucap Norris. Dikatakan, Kakao memang bisa dianggap sebagai makanan kesehatan tetapi Anda tidak bisa mengatakan cokelat benar-benar lebih bagus dari buah. Karena cokelat juga mengandung hal-hal negatif seperti lemak dan gula. (cs)

Waspada, Sirup Oplosan dan Palsu Memicu Kanker

Waspadai Bahaya Dehidrasi

Segeralah minum bila merasa kehausan. Haus menandakan Anda tengah mengalami kekurangan cairan atau biasa disebut dehidrasi. Jadi, jangan pernah mengabaikannya bila tidak ingin membahayakan kesehatan diri sendiri. “Jangan sampai rasa haus membuat kita tidak ingin minum. Ini berarti tanda bahaya yang harus segera direspons,” kata Dr Saptawati Bardosono MD Msc dari Departemen Nutrisi, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia di Jakarta seperti dikutip Vivanews.

Saptawati menjelaskan dehidrasi memiliki tingkat yang bisa mendeteksi bahaya dari kekurangan cairan terhadap tubuh. Bila derajatnya semakin tinggi, maka bisa menyebabkan penurunan performa kerja, gangguan konsentrasi, gangguan fungsi kognisi, dan menurunkan performa fisik secara menyusul peningkatan rasa lelah.

Oleh karena itu, Saptawati mengimbau agar setiap orang mewaspadai tanda-tanda dehidrasi.

Ciri-ciri seseorang mengalami dehidrasi tingkat ringan sampai sedang yakni mulai dari mulut kering, lengket, mengantuk, lelah, haus, urinenya sedikit, air mata berkurang, otot lemah, sakit kepala, pusing, dan silau bila melihat sinar.

Sedangkan tanda yang menunjukkan seorang mengalami dehidrasi berat ialah rasa haus berat, sangat mengantuk, kebingungan, tidak berkeringat, tidak mengeluarkan urine atau jumlahnya sedikit, mata cekung, menggigil, kulit kering, elastisitas hilang, tekanan darah rendah, nadi cepat, panas serta kesadaran menurun.

Lebih dari itu, Saptawati mengungkapkan kekurangan cairan satu persen saja pada tubuh seseorang, maka akan menimbulkan rasa haus dan gangguan mood.

Bahkan, kata Saptawati, penelitian terbaru di Amerika dan Perancis menunjukkan bahwa pria yang mengalami dehidrasi 1,5 persen saja sudah menyebabkan terjadinya gangguan tingkat kerja kognitif dan suasana hati. “Tak hanya pada pria, kehilangan cairan tubuh 1,3 persen pada wanita juga mampu menyebabkan gangguan pada tingkat kerja kognitif dan suasana hati,” kata Saptawati yang mengutip hasil penelitian Lawrence E Amstrong, Ph.D dan Harris R Lieberman, Ph.D.

Selanjutnya, Saptawati menerangkan bila kekurangan cairan sampai dua persen, maka bisa berdampak pada penurunan daya ingat, kehilangan fokus pikiran, kesulitan menghitung, membaca, dan memilah pekerjaan. Ditambah lagi akan merasakan jantung berdetak lebih cepat sehingga menimbulkan rasa cepat lelah.

Dan bila seseorang mengalami kurang cairan sebanyak empat persen, maka dapat menurunkan kemampuan fisik sebesar 25 persen. Bahkan bila cairan tubuh berkurang tujuh persen, akibatnya cukup fatal, yaitu bisa pingsan. (cs)

Cegah Kanker, Kurangi Konsumsi Daging Merah

Konsumen yang senang mengonsumsi daging harus ekstra hati-hati. Terutama bagi mereka yang demen dengan daging merah. Pasalnya, daging merah merupakan sumber utama lemak jenuh yang tinggi. Daging jenis ini sebagai musuh nomor satu bagi kesehatan.

Konsumsi daging merah terlalu banyak meningkatkan risiko kematian karena berbagai sebab, termasuk terkena kanker payudara bagi wanita.

Perempuan dengan pola makan daging yang tinggi berisiko terkena kanker payudara dan penyakit jantung saat dewasa. Konsumsi daging berlebih seperti dikutip Inilah, memicu pubertas lebih awal mempengaruhi kondisi kesehatannya.

Penelitian dilakukan terhadap lebih dari 90.000 wanita. Para ahli itu mengatakan bahwa wanita yang banyak mengonsumsi daging merah saat mereka berusia 20, 30 dan 40 tahun, lebih besar berisiko mengalami kanker payudara pada 12 tahun ke depan.

Para ahli itu mengatakan bahwa mereka yang rutin makan daging merah dua kali lebih berisiko dibandingkan mereka yang jarang makan daging merah. Meski demikian, para ahli itu masih membutuhkan informasi yang lebih lengkap tentang hubungan dari kondisi tersebut. Mereka mengatakan temuan ini diharapkan dapat menjadi motivasi untuk membatasi mengonsumsi daging merah, karena diketahui pula daging merah juga berisiko tinggi sebabkan terjadinya kanker usus (kanker kolon).

Eunyoung Cho, seorang profesor dari Harvard Medical School dan timnya meneliti 90.659 wanita usia 26-46. Dengan periode yang cukup lama mereka mempelajari kesehatan wanita tersebut. Secara lengkap mereka memantau kebiasaan makan partisipan tersebut selama empat tahun.

Para ahli itu menganalisis apakah mengonsumsi daging merah berhubungan dengan meningkatnya risiko kanker payudara, periode 1991-2003. Hasilnya mereka tidak menemukan hubungan bermakna. Tetapi saat mereka meneliti 512 wanita yang menderita kanker payudara akibat pengaruh hormon estrogen dan progesteron, hasilnya diperoleh hubungan antara keduanya.

Mereka yang makan lebih dari 1,5 porsi daging merah per hari, tampaknya dua kali berisiko lebih tinggi menderita kanker payudara dengan reseptor hormon yang positif dibandingkan dengan mereka yang makan daging merah kurang dari tiga porsi dalam seminggu. Satu porsi setara dengan makan satu hamburger atau hotdog.

Terlalu banyak faktor risiko yang menyebabkan terjadinya kanker payudara, Nancy E. Davidson, seorang ahli kanker payudara dari Johns Hopkins University, Baltimore mengatakan, hal ini menunjukkan bahwa ada sesuatu pada wanita yang dapat mengalami perubahan.

Tidak diketahui mengapa daging merah bisa menyebabkan kanker payudara. Namun para ahli sebelumnya meneliti dan menemukan beberapa kesimpulan yang mungkin menjadi penyebabnya, suatu substansi diproduksi saat daging tersebut dimasak kemungkinan bersifat karsinogenik, secara alami substansi itu mempengaruhi kerja dari hormon, atau makanan sapi diberi hormon supaya tumbuh besar dan gemuk. Hormon itu menjadi pemicu kanker payudara, bila dikonsumsi oleh wanita.

Mengatur gaya hidup termasuk mengatur diet sangat penting di usia muda, karena kebiasaan saat muda menentukan kehidupan di masa mendatang. (cs)

Nurhayati Assegaf, Ambar Tjahyono dan Rooslynda Marpaung Terancam dipeca...

Rencana Kenaikan Harga BBM sebelum Tanggal 1 Januari 2015

Koalisi Pro Jokowi di DPR Angkat Pramono Anung Jadi Ketua, Buat Tandingan KMP

JAKARTA - Koalisi Indonesia Hebat (KIH) atau koalisi pendukung pemerintahan Jokowi-JK di DPR RI memutuskan untuk menyampaikan mosi tidak percaya kepada pimpinan DPR bentukan Koalisi Merah Putih (KMP).

KIH akhirnya menetapkan pimpinan DPR tandingan yang dipandang layak untuk memimpin.

"Kami menunjuk nama yang kami pandang layak untuk pimpinan sementara," kata Politisi PDI Perjuangan Arif Wibowo diruang rapat Komisi V DPR, Jakarta, Rabu (29/10/2014).

Pimpinan tersebut terdiri Ketua DPR Pramono Anung (PDIP), Wakil Ketua DPR Abdul Kadir Karding (PKB), Syaifullah Tamliha (PPP), Patrice Rio Capella (NasDem) dan Dossy Iskandar (Hanura).

"Ini kesepekatan sekaligus komitmen dari kerjasama lima parpol di DPR yang juga meneguhkan diri sehingga partai pendukung pemerintah Jokowi-JK," kata Arif.

Dalam pertemuan tersebut dihadiri oleh lima fraksi yang terdiri dari PDIP, NasDem, PKB, PPP dan Hanura.

Arif mengatakan pihaknya menyesalkan cara pimpinan DPR memimpin rapat paripurna. "Pimpinan mengabaikan hak pokok anggota menyampaikan pendapat, seringkali mengabaikan interupsi bila tidak berasal dari kubunya," ujar Arif.

Ia juga melihat pimpinan melakukan keberpihakan pada sidang untuk kelompok tertentu. Sehingga hal itu melanggar tata tertib dimana pimpinan harus bersikap adil.

"Maka dengan sesungguhnya dan sesadarnya kami ambil sikap mosi tidak percaya lada pimpinan DPR RI," katanya. [Tribun News]

Sudah Pada Gila... Bapak Kandung dan Guru Agama Cabuli Bocah SD

Penghinaan foto Presiden Ir H Joko Widodo Digelandang Polisi

Diduga memasang editan foto Presiden Ir H Joko Widodo yang digabung dengan gambar yang Tidak Senonoh, Muhammad Arsyad seorang tukang sate ditangkap Polisi.
Berikut Videonya: