Bea Siswa Kuliah Ke Korea Selatan Berikut Syarat Pendaftaran dan Tanya Jawab Seleksi Beasiswa IKSP Scholarship 2020-2021

 

Kabardua – Pendaftaran Beasiswa IKSP Scholarship 2020, Kapan jadwal pendaftaran Beasiswa IKSP Scholarship 2020?

Apa saja syarat pendaftaran Beasiswa IKSP Scholarship 2020, kapan jadwal pendaftaran Beasiswa IKSP Scholarship IKSP Scholarship 2020, tanggal berapa dimulai pendaftaran Beasiswa IKSP Scholarship tahun 2020 2021.

Banyak yang bertanya bagaimana cara daftar Beasiswa IKSP Scholarship, Beasiswa di IKSP Scholarship dapat berapa? Ada lagi kapan Beasiswa IKSP Scholarship cair, Beasiswa IKSP Scholarship, Beasiswa apa saja di IKSP Scholarship.

Berikut akan kami informasikan juga contoh surat permohonan Beasiswa IKSP Scholarship, suket surat keterangan, surat pernyataan tidak berstatus PNS, surat pernyataan Beasiswa IKSP Scholarship.

Segera persiapkan diri anda untuk daftar Beasiswa IKSP Scholarship, jangan lupa untuk memahami tahapan seleksi Beasiswa IKSP Scholarship agar tidak salah saat mendaftar.

Berikut akan kami informasikan  kembali informasi seputar Pendaftaran Seleksi Beasiswa IKSP Scholarship 2020 2021 yang bersumber dari website link resminya www.beasiswaiksp.org.
Beasiswa Indonesia-Korea Scholarship Program (IKSP)

Indonesia-Korea Scholarship Program (IKSP) adalah beasiswa dari universitas-universitas di Korea Selatan untuk memberikan kesempatan kepada Warga Negara Indonesia yang ingin melanjutkan pendidikan ke Korea Selatan untuk jentang Master (S2) dengan jalur beasiswa. Program Beasiswa Master untuk jenjang S2 ini dengan masa pendidikan selama 2—3 tahun.

Bea siswa ini bekerjasama dengan 50 universitas negeri dan swasta yang ada di Korea Selatan melalui program International Korea Culture Study (IKCS).

Beasiswa Indonesia—Korea Scholarship Program Master ini meliputi beasiswa yang diberikan oleh profesor di universitas atau disebut dengan BEASISWA PROFESOR dan beasiswa yang diberikan oleh universitas langsung atau disebut dengan BEASISWA UNIVERSITAS.

Beasiswa ini bertujuan untuk mendukung ketersediaan sumber daya manusia Indonesia yang berpendidikan dan berkualitas serta memiliki jiwa kepemimpinan yang tinggi dan mempunyai visi masa depan bangsa yang kuat sebagai pemimpin Indonesia masa depan. Komitmen Beasiswa Indonesia – Korea Scholarship Program (IKSP) tersebut diwujudkan melalui pemberian bantuan pendanaan dalam bentuk beasiswa kepada masyarakat untuk studi lanjut pada program Magister di negara Korea.

Dalam mendukung kelancaran dan keberhasilan studi lanjut pada program Magister di Perguruan Tinggi tujuan, kepada penerima Indonesia—Korea Scholarship Program tersebut diberikan bantuan dana pendidikan yang meliputi beberapa komponen berikut.

Pendaftaran Seleksi Beasiswa IKSP SCHOLARSHIP 2020 2021

Pendaftaran Seleksi Beasiswa IKSP Scholarship 2020 2021.

Harap di catat, apa keuntungan jika terdaftar pada program Beasiswa IKSP SCHOLARSHIP.

Nantinya bagi anda yang lulus seleksi Beasiswa IKSP SCHOLARSHIP ini akan menerima bantuan pendidikan berupa Biaya pendidikan.

    BEASISWA PROFESOR, beasiswa yang akan diberikan oleh profesor dari Universitas di Korea Selatan yang meliputi:
        Biaya Pendidikan:
        – Biaya Pendidikan Master (2 – 3 tahun) Kuliah sampai lulus.
        – Biaya Penelitian Bersama Professor
        – Biaya Laboratorium yang diberikan oleh Profesor
        Biaya Pendukung:
        – Transportasi keberangkatan dari Jakarta ke Negara Tujuan Korea Selatan (Seoul)
        – Biaya Korean Language Class bagi awardee berprestasi
        – Gaji Penelitian bersama Professor.
        – Asrama Universitas
    BEASISWA UNIVERSITAS, beasiswa yang akan diberikan oleh universitas baik negeri maupun swasta di Korea Selatan meliputi:
        Biaya Pendidikan:
        – Biaya Pendidikan Master selama 2 – 3 tahun di Korea Selatan. (Besarnya Beasiswa tergantung dari Nilai Awardee)
        Biaya Pendukung:
            Transportasi keberangkatan dari Jakarta ke Negara Tujuan Korea Selatan (Seoul)
            Biaya Korean Language Class bagi awardee berprestasi
            Asrama Universitas kepada awardee berprestasi

 
Jadwal Pendaftaran Beasiswa IKSP 2020.
Pendaftaran dibuka kapan dan ditutup kapan?

    Pendaftaran : 9 – 23 September 2020
    Seleksi Administrasi : 24 – 25 September 2020
    Pengumunan Lolos Administrasi : 26 September 2020
    Pembayaran Tes Online : 27 September – 4 Oktober 2020
    Pelaksaan Tes Online : 6 – 7 Oktober 2020
    Pengumuman Tes Online : 9 Oktober 2020
    Seleksi Wawanca Pertama : 11 – 14 Oktober 2020 (Berbahasa Indonesia)
    Seleksi Wawancara Universitas : 16 – 19 November 2020 (Berbahasa Inggris)

PERSYARATAN DAN KELENGKAPAN BERKAS Beasiswa IKSP :

    Warga Negara Indonesia (WNI);
    Telah menyelesaikan studi program sarjana  dari:
        Perguruan Tinggi di dalam negeri yang telah terakreditasi oleh Badan Akreditasi Nasional Perguruan Tinggi (BAN-PT), atau
        Perguruan Tinggi kedinasan dalam negeri, atau Perguruan Tinggi di luar negeri yang telah terdaftar pada Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia.
    Memiliki karakter kepemimpinan, profesionalisme, integritas, memiliki kepercayaan diri, kegigihan, kemandirian, kematangan dalam mengelola emosi, dan kemampuan beradaptasi;
    Berpartisipasi dalam kegiatan sosial kemasyarakatan / keilmuan / inovasi / kreasi budaya;
    Bersedia menandatangani surat pernyataan yang menyatakan bahwa pelamar:

    Bersedia membangun hubungan baik antara Indonesia dan Korea Selatan.
    Tidak terlibat dalam aktivitas/tindakan yang melanggar hukum, atau mengikuti organisasi yang bertentangan dengan ideologi Pancasila;
    Tidak pernah/akan terlibat dalam aktivitas/tindakan yang melanggar kode etik Akademik;
    Selalu setia kepada Negara Kesatuan Republik Indonesia;
    Menyampaikan data dan dokumen yang benar, sesuai dokumen asli serta bersedia menerima sanksi hukum yang berlaku apabila dokumen tersebut tidak sah.

    Telah mendapatkan izin dari atasan bagi yang sedang bekerja;
    Memiliki dan memilih bidang keilmuan yang sesuai dengan bidang keilmuan yang menjadi sasaran IKSP;
    Bersedia dipilihkan oleh IKSP untuk program studi dan Perguruan Tinggi yang sesuai dengan ketentuan IKSP;
    Apabila terdapat pemalsuan data atau dokumen maka pendaftar dinyatakan gugur dantidak berhak mendaftar lagi di IKSP;
    Menyerahkan Surat Kelakuan Baik/ Suat Keterangan Catatan Kepolisian (SKCK) yang dibawa pada waktu seleksi wawancara kedua bersama dengan Universitas (jika lolos hingga seleksi wawancara);

PERTANYAN SEPUTAR PENDAFTARAN Beasiswa IKSP 2020.
Apa itu Beasiswa IKSP?

Beasiswa IKSP adalah beasiswa untuk Warga Negara Indonesia yang ingin belajar di Korea Selatan dengan Beasiswa Profesor (beasiswa yang diberikan oleh profesor di universitas) dan Beasiswa Universitas (beasiswa yang diberikan oleh universitas langsung).
Apa saja syarat mendaftar beasiswa IKSP?
 

Warga Negara Indonesia (WNI);
    Telah menyelesaikan studi program Sarjana (S1) atau Diploma 4 (D4) dari Perguruan Tinggi di dalam negeri yang telah terakreditasi oleh Badan Akreditasi Nasional Perguruan Tinggi (BAN-PT), atau perguruan tinggi kedinasan dalam negeri, atau perguruan tinggi di luar negeri yang telah terdaftar pada Direktorat Jenderal Pendidikan Tinggi, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Republik Indonesia;
    Berminat untuk melanjutkan program master di Korea Selatan;
    Sehat jasmani dan rohani;
    Berusia maksimal 35 tahun;
    Telah mendapatkan izin dari atasan bagi yang sedang bekerja;
    Memiliki dan memilih bidang keilmuan yang sesuai dengan bidang keilmuan yang menjadi sasaran IKSP;
    Bersedia dipilihkan oleh IKSP untuk program studi dan Perguruan Tinggi yang sesuai dengan ketentuan IKSP.

Apakah benar tidak ada persyaratan bahasa Inggris/Korea di pendaftaran?

Benar karena kami ingin memberikan kesempatan sebesar-besarnya kepada pemuda/I Indonesia agar dapat mengakses dan mendapatkan beasiswa tanpa kendala bahasa. Setelah lolos seleksi tahap akhir, awardee diberikan kesempatan 1 tahun untuk melakukan intensive upgrade kemampuan bahasa sesuai standar universitas tujuan.
 

Apakah pendaftar harus dari jurusan tertentu?

Tidak, semua lulusan sarjana atau diploma 4 dan berkeinginan kuliah master di Korea Selatan diperbolehkan mendaftar.
 

Apakah lulusan Diploma 4 boleh mendaftar?

Diperbolehkan

Jika sedang bekerja, apakah dapat mendaftar beasiswa IKSP?

Diperbolehkan asalkan dapat meluangkan waktu ketika jadwal tes dan melakukan cuti/resign apabila sudah memulai belajar di Korea Selatan.

Apakah PNS/TNI/POLRI dan bekerja boleh mendaftar?

Diperbolehkan, asalnya dapat meluangkan waktu ketika tes berlangsung dan mendapat cuti ketika masa belajar di Korea Selatan.

Bagaimana prosedur mendaftar?

Melakukan pendaftaran di website www.beasiswaiksp.org

Jika saya penyandang disabilitas apakah bisa mendaftar?

Diperbolehkan, namun beasiswa tidak menanggung biaya tambahan jika diperlukan pendamping ketika masa studi di Korea Selatan

Pendaftaran dibuka kapan dan ditutup kapan?

    Pendaftaran : 9 – 23 September 2020
    Seleksi Administrasi : 24 – 25 September 2020
    Pengumunan Lolos Administrasi : 26 September 2020
    Pembayaran Tes Online : 27 September – 4 Oktober 2020
    Pelaksaan Tes Online : 6 – 7 Oktober 2020
    Pengumuman Tes Online : 9 Oktober 2020
    Seleksi Wawanca Pertama : 11 – 14 Oktober 2020 (Berbahasa Indonesia)
    Seleksi Wawancara Universitas : 16 – 19 November 2020 (Berbahasa Inggris)

Jika saya sudah menikah apakah boleh mendaftar?

Diperbolehkan, namun biaya pendamping tidak termasuk dalam fasilitas beasiswa apabila pendamping mendampingi ke Korea Selatan.

Apakah beasiswa diadakan setiap tahun?

Pendaftaran beasiswa IKSP akan diadakan setiap tahun

Berapa quota pendaftarnya ?

Tidak ada quota untuk pendaftar.

Apakah lulusan S1 dari luar negeri bisa mendaftar?

Bisa. Seleksi beasiswa terbuka untuk lulusan S1 dari dalam negeri, sekolah kedinasan, dan luar negeri.

Apakah jika tidak lolos, boleh mendaftar lagi?

Pendaftar yang tidak lolos pada tahap tertentu, diperbolehkan mendaftar lagi diperiode selanjutnya

Kalau tidak punya prestasi akademik apakah bisa mendaftar?

Boleh mendaftar. Tidak ada syarat harus mempunyai prestasi akademik.

Kalau tidak pernah mengikuti organisasi apakah bisa mendaftar?

Boleh mendaftar. Tidak ada syarat pernah ikut organisasi.

Jika saya belum punya paspor apakah saya bisa mendaftar?

Boleh. Saat seleksi administrasi dan tes online tidak diwajibkan memiliki paspor.

Apakah seleksi IKSP dipungut biaya pendaftaran?

Pendaftaran dan seleksi administrasi tidak dipungut biaya, namun apabila lolos hingga tahap tes online dikenakan biaya tes Rp275,000.

Apakah pendaftar harus memiliki LoA?

Tidak, karena penentuan universitas tujuan akan ditentukan IKSP ketika sesi wawancara bersama pihak universitas.

Apa saja yang perlu disiapkan jika lolos wawancara?

Mengupload dokumen yang telah dimasukkan datanya ketika seleksi administrasi: ijazah, transkrip, paspor, sertifikat bahasa berupa IELTS/TOEFL/TIPOK (jika ada) dan sertifikat penghargaan lainnya (jika ada) sebagai bentuk konfirmasi bahwa bersedia mengikuti wawancara online.
Pendaftaran Seleksi Beasiswa IKSP Scholarship 2020 2021.
SEPUTAR BEASISWA IKSP 2020.

Beasiswa IKSP ini menanggung apa saja?

BEASISWA PROFESOR, beasiswa yang akan diberikan oleh profesor dari Universitas di Korea Selatan yang meliputi:

Biaya Pendidikan:

    Biaya pendidikan master (2 – 3 tahun) kuliah sampai lulus.
    Bi aya penelitian bersama professor
    Biaya laboratorium yang diberikan oleh professor
    Gaji penelitian bersama professor (tergantung kesepakatan dengan profesor)
    Asrama universitas (tergantung universitas)
    Program pengayaan bahasa bagi awardee berprestasi

BEASISWA UNIVERSITAS, beasiswa yang akan diberikan oleh universitas baik negeri maupun swasta di Korea Selatan meliputi:

Biaya Pendidikan:

    Biaya pendidikan master selama 2 – 3 tahun di Korea Selatan (besarnya beasiswa tergantung dari nilai awardee)
    Asrama universitas (tergantung universitas)
    Program pengayaan bahasa bagi awardee berprestasi

Apakah beasiswa ini dikhususnya bagi calon mahasiswa yang tidak mampu saja?

Tidak, beasiswa IKSP terbuka untuk umum bagi yang berkeinginan kuliah di Korea Selatan.

Apakah penerima beasiswa IKSP dibatasi oleh quota?

Penerima beasiswa per-batch sebanyak 50 peserta beasiswa professor, namun jumlah dapat disesuaikan kembali dengan kebutuhan professor di masing-masing universitas, dapat dilakukan penambahan.
Bagaimana kriteria pemilihan penerima beasiswa?

Di akhir tahap, akan ada sesi wawancara bersama tim panitia dan professor/perwakilan universitas Korea Selatan. Nilai di sesi wawancara akan mempengaruhi pemilihan penerima beasiswa.

Apakah ada ikatan/kontrak untuk kembali ke Indonesia setelah menerima beasiswa IKSP?

Tidak ada, berkontribusi bagi Negara dapat dilakukan dimana saja. Namun besar harapan kami untuk kembali ke Indonesia dan membangun Indonesia bersama-sama.

Apakah ada pendampingan setelah lolos seleksi beasiswa IKSP?

Pendampingan akan dilakukan untuk peserta yang lolos seleksi meliputi pemilihan jurusan dan universitas tujuan, training persiapan keberangkatan, hingga keberangkatan ke Korea Selatan.

Mengapa besaran beasiswa tengantung dengan kesepakatan dengan professor?

Karena pemberi beasiswa adalah professor masing-masing universitas, IKSP membantu untuk melakukan pemilihan dan seleksi penerima saja.

Bagaimana jika lolos beasiswa Professor namun persyaratan bahasa Inggris belum memenuhi syarat?

Kesempatan beasiswa ini akan tetap aktif selama 1 tahun setelah dinyatakan lolos seleksi. Apabila kemampuan bahasa Inggris belum memenuhi syarat, penerima beasiswa dapat melakukan intensif bahasa Inggris terlebih dahulu.

Apakah bisa memilih salah satu Beasiswa Universitas atau Beasiswa Profesor?

Detail memilih beasiswa akan dijelaskan dan didiskusikan ketika wawancara bersama pihak IKSP dan Universitas.

Jika lolos tahap wawancara apa yang perlu disiapkan?

    Menunjukkan SKCK
    Dalam tahapan proses seleksi ini, peserta diwajibkanmenggunakan pakaian rapih
    Test Wawancara dilakukan dalam bahasa Indonesia dengan pihak IKSP
    Test Wawancara dilakukan dalam bahasa Inggris dengan pihak perwakilan Universitas di Korea Selatan
    Durasi wawancara 10 – 20 menit
    Pertanyaan yang diajukan adalah seputar jurusan, minat, keseriusan mengikuti program dan prospek karir yang akan dibangun.

Berapa Partner Universitas beasiwa IKSP ?

Ada 50 partner universitas negeri dan swasta Korea Selatan dengan kualitas baik

Apakah pendaftar bisa memilih universitas sendiri?

Tidak, Universitas akan dipilihkan dari pihak IKSP berdasarkan nilai dari pendaftar.
SEPUTAR KEBERANGKATAN KE KOREA Beasiswa IKSP 2020.

Kapan berangkat kuliah ke Korea?

Untuk periode terdekat, pemberangkatan bulan Februari 2021 (intake Maret 2021). Namun apabila masih ada yang perlu dipersiapkan seperti kemampuan bahasa maka diperbolehkan untuk berangkat pada intake berikutnya yakni September 2021.

Apakah situasi Covid 19, Indonesia masih diperbolehkan datang ke Korea untuk belajar?

Tahun 2021 diprediksi bahwa keadaan akan lebih kondusif, namun akan tetap beradaptasi dan mematuhi dengan aturan/kebijakan pemerintah Korea Selatan pada waktu tersebut.

Berapa lama nanti proses mengurus visa?

Dokumen visa yang telah masuk ke Kedutaan Korea Selatan di Indonesia akan diproses selama 14 – 25 hari kerja.

Bagaimana jika sudah lolos beasiswa tapi visa ditolak?

Akan diberi kesempatan melakukan apply visa kembali dalam kurun waktu maksimal 1 tahun.

Apakah ada kegiatan Pre-Depature Training?

Sebelum penerima beasiswa berangkan ke Korea Selatan, akan diadakan training persiapan keberangkatan di Jakarta berupa penanaman nilai-nilai nasionalisme, kepemimpinan, basic life training, financial literacy, dan sebagainya.

Bagaimana jika lolos, tapi tidak diambil beasiswanya?

Tidak diperbolehkan mengikuti seleksi gelombang berikutnya

Apakah boleh ditemani keluarga saat berangkat?

Penerima beasiswa diperbolehkan ditemani oleh keluarga saat keberangkatan ke Korea Selatan dengan biaya tidak menjadi tanggung jawab IKSP.

Apakah boleh membawa pasangan (Suami/Istri) ketika sudah berkeluaga?

Penerima beasiswa diperbolehkan ditemani oleh keluarga saat masa belajar di Korea Selatan dengan biaya tidak menjadi tanggung jawab IKSP.

Demikianlah informasi Pendaftaran Seleksi Beasiswa IKSP SCHOLARSHIP 2020 2021.
Semoga bermanfaat dan terimakasih.

 

Cara Merubah Bahasa Facebook Menjadi Bahasa Jawa

Mungkin dari anda yang sangat menyayangi budaya jawa tentunya ingin juga kan supaya hal-hal terdekat dengan kita berubah menjadi bahasa jawa.

Salah satunya mungkin anda ingin merubah bahasa facebook anda menjadi bahasa jawa.

Pada dasarnya bahasa facebook dapat kita ubah sesuai keinginan kita namun terbatas pada list bahasa yang tersedia pada facebook yang tentunya bahasa jawa tak tertera di dalamnya.

Nah kali ini saya akan membagikan cara kepada teman-teman tentang bagaimana cara merubah bahasa facebook menjadi bahasa jawa. yuk simak caranya dibawah ini :

1. Login Ke akun facebook anda di browser via PC atau Smartphone.
2. Jika login mengunakan PC dan sudah berada di beranda, lihat kanan bawah.

3. Jika login menggunakan browser di smartphone, lihat kanan atas menu

kemudian gulir kebawah cari dan pilih "Pengaturan Akun" atau "Acount Setting"

kemudian pilih bahasa

di pengaturan bahasa pilih Tampilan facebook dalam bahasa ini

pilih bahasa jawa

Selesai dan Selamat mencoba

Khasiat Daun Rosmarin dan Peppermint Tingkatkan Daya Ingat

Daun Rosmarin

Seiring bertambahnya usia, memasuki usia senja, ingatan seseorang seringkali mengalami penurunan. Tetapi sebenarnya ada cara mudah dan murah untuk memperbaiki daya ingat.

Dari penelitian terbaru yang dilakukan Northumbria University, Newcastle, Inggris ditemukan ada dua herbal yang bermanfaat memperbaiki daya ingat, khususnya bagi lansia. Herbal yang dimaksud adalah rosmarin (rosemary) dan peppermint.

Mengendus aroma daun rosmarin atau memasang wangi-wangian beraroma rosmarin di kamar maupun di rumah diklaim dapat meningkatkan daya ingat lansia hingga sebanyak 15 persen. Manfaat serupa juga didapat bila mereka meminum teh peppermint.

Daun Peppermint

Peneliti juga telah membuktikan khasiat kedua jenis herbal tersebut dalam percobaan. Untuk mengungkap efek dari daun rosmarin, peneliti membagi 150 lansia berusia 65 tahun ke atas ke dalam tiga ruangan yang berbeda. Satu ruangan beraroma rosmarin, ruangan kedua beraroma lavender dan ruangan ketiga tidak beraroma apapun.

Lalu masing-masing responden diberi tantangan sederhana namun mengandalkan daya ingat. Semisal menonton TV di waktu yang ditentukan (time-based) dan mengirimkan surat ketika melihat kotak pos (event-based).

Dan benar saja, mereka yang ditempatkan di dalam ruangan beraroma rosmarin memiliki daya ingat yang lebih baik.

Di percobaan kedua, peneliti kemudian meminta 180 responden lain untuk mengonsumsi dua jenis the, peppermint dan chamomile. Hasilnya, mereka yang minum teh peppermint terbukti mengalami peningkatan daya ingat, baik yang jangka panjang maupun jangka pendek. Begitu juga tingkat kewaspadaan mereka.

Sebaliknya, meminum teh chamomile justru memperlambat daya ingat responden dan kecepatan pola pikirnya.

“Ini menarik ketika melihat dua jenis herbal ini ternyata mempunyai efek yang berbeda terhadap mood dan kemampuan kognitif mereka,” kata peneliti, Dr Mark Moss seperti dilaporkan Express.co.uk.

Namun bukan berarti teh chamomile tidak baik untuk diminum. Karena efeknya yang menenangkan dan memperlambat kecepatan pola pikir otak, itu berarti teh chamomile lebih cocok diminum saat santai atau menjelang tidur. Efek yang sama juga diperlihatkan oleh lavender yang terbukti meningkatkan rasa tenang.

Jangan Larang Si Kecil Menggigit Mainannya, ini Alasanya..!!

Bayi yang mulai tumbuh gigi biasanya akan mulai sering memasukkan benda-benda ke dalam mulutnya. Mulai dari jarinya sendiri hingga aneka mainan di sekitarnya.

Seringkali saat melihat hal tersebut, orangtua merasa khawatir dan langsung melarang si anak memasukkan mainan ke mulut karena khawatir dengan adanya kuman yang masuk ke tubuh anak.

Namun, para ahli mengatakan kebiasaan yang dilakukan oleh bayi ini dilakukan karena mereka sedang mengembangkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, terdapat manfaat bayi senang memasukkan benda ke dalam mulut.

Memasukkan benda ke dalam mulut juga merupakan bagian dari tumbuh kembang bayi. Si kecil yang sedang mengembangkan otot mulut untuk berbicara. Maka dari itu, ia jadi senang mengunyah sesuatu.

Rasa gatal pada gusi karena mau tumbuh gigi juga dilampiaskan dengan memasukkan barang dan menggigitnya di dalam mulut. Selain itu, virus yang masuk ke dalam mulut akan menguatkan sistem kekebalan tubuhnya.

Akan tetapi, memang tidak setiap benda boleh dimasukkan ke dalam mulut. Orangtua tentunya juga perlu waspada dan menjaga benda-benda yang masuk ke dalam mulut anak. Hindari benda mengandung bahan kimia dan yang terlalu kotor untuk tidak masuk ke dalam mulut si kecil.

Perhatikan juga agar anak tidak memasukkan benda yang berukuran terlalu kecil. Si kecil akan sangat rentan tersedak jika memasukkan benda seperti koin.

Bayi juga tentunya belum mengetahui mana yang berbahaya untuknya dan tidak. Untuk itu, orangtua harus menjaga bayi dari jangkauan benda-benda berbahaya seperti cairan pembersih, komestik dan obat-obatan.

Makanan juga menjadi benda yang perlu dijaga. Jangan sampai si kecil makan makanan yang belum cocok untuk perutnya. Makanan juga berpotensi membuatnya tersedak karena kemampuan mengunyahnya yang belum sempurna.

Terakhir, sebagai orangtua memang harus waspada dan mengawasi anak, namun juga harus membiarkan bayi bereskplorasi pada lingkungan sekitarnya. Terlalu banyak melarang akan membuat bayi takut melakukan banyak hal dan menghambat tumbuh dan kembangnya.

Kulit Pisang Baik untuk Kesehatan Mata dan Jantung

Siapa yang tidak suka makan pisang. Selain rasanya yang manis, pisang juga sering jadi sumber energi, terutama sehabis berolahraga. Namun yang belum banyak diketahui orang adalah ternyata tak hanya daging buahnya, kulit pisang pun memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan.

Tapi kulit pisang yang dipilih tidak boleh sembarangan, harus organik. Cara mengonsumsinya adalah dengan memotong pisang bersama kulitnya, kemudian direbus dalam panci berisi air. Lalu, air rebusannya bisa diminum untuk mendapatkan manfaatnya.

Seperti dikutip dari Boldsky berikut ini:

1. Baik untuk kesehatan mata. Lutein merupakan senyawa dalam kulit pisang yang dapat melindungi kesehatan penglihatan Anda. Selain itu, senyawa tersebut dapat mencegah gangguan mata tertentu.
   
2. Mencegah jenis kanker tertentu. Kulit pisang ternyata mengandung antioksidan yang tinggi. Karena itu, kulit pisang juga dapat melindungi dari beberapa jenis kanker yang mematikan.
   
3. Baik untuk jantung. Kulit pisang dikemas dengan sejumlah nutrisi, termasuk serat. Kandungan serat dalam kulit pisang dapat membantu menurunkan kolesterol, sehingga melindungi jantung juga.
   
4. Baik untuk sel darah. Tidak hanya isinya, kulit pisang juga ternyata memiliki nutrisi yang tinggi. Karena itu, nutrisi dalam kulit pisang dapat melindungi sel-sel darah Anda. 

Perhatikan 5 Hal Berikut untuk Indikator Kesehatan Anda

Keluhan fisik dan maupun psikis bisa datang kapan saja dan juga disebabkan oleh banyak hal. Termasuk, salah satunya adalah karena gaya hidup yang tidak sehat. Lalu, bagaimana cara mengetahui kalau tubuh sedang tidak sehat?

Sebenarnya ada beberapa cara untuk mengetahuinya melalui kondisi tubuh. Sejumlah kondisi tubuh ini bisa menjadi alarm untuk memberitahukan kita jika terdapat hal yang membahayakan kesehatan tubuh.

1. Kulit yang buruk
Melihat dan memperhatikan kualitas kulit merupakan cara ampuh untuk membaca kesehatan tubuh. Kualitas kulit dapat menjadi sebuah petunjuk untuk beberapa masalah yang lebih besar. Sebenarnya banyak hal yang dapat menurunkan kualtias kulit kita. Salah satunya pola diet yang buruk.

2. Masalah tidur
Tidak bisa tidur pada malam hari? Itu bisa menjadi indikasi kalau terdapat beberapa aspek kehidupan kita yang perlu disesuaikan. Contohnya, konsumsi makanan yang tidak tepat, mengonsumsi terlalu banyak kafein, atau tidak memiliki energi yang cukup untuk menjalani aktivitas. Masalah tidur merupakan tanda pada masalah kesehatan yang lebih lanjut.

3. Warna urin
Saat buang air kecil, sesekali cobalah untuk memperhatikan warna urin yang kita keluarkan, dan seberapa sering kita melakukannya. Kedua hal itu bisa memberikan kita informasi penting tentang keadaan kesehatan kita secara keseluruhan. Orang yang sehat biasanya memiliki urin berwarna kuning pucat, dan menjadi lebih baik bila tidak berbau.

4. Bibir pecah-pecah
Kondisi bibir yang pecah-pecah merupakan salah satu cara tubuh untuk memberitahu kita kalau terdapat hal yang salah. Secara khusus, kondisi bibir kita merupakan indikator untuk mengetahui tingkat vitamin dalam tubuh. Bibir pecah-pecah menadai kurangnya vitamin yang ada. Kita bisa memperbaiki kondisi itu dengan diet yang mengandung nutrisi yang kita butuhkan.

5. Suhu tubuh
Suhu tubuh juga dapat menjadi tanda untuk mengetahui keadaan tubuh. Contoh yang tidak normal adalah kaki dan tangan yang terasa dingin. Mungkin hal itu disebabkan oleh faktor lingkungan. Tapi jika kondisi itu sering kita alami, hal itu menandai adanya masalah pada kardiovaskular. Secara khusus, tangan dan kaki yang dingin dikarenakan sirlulasi darah yang bermasalah.

Ternyata Lemon Bisa Atasi Wasir

Wasir atau dalam bahasa medis Haemorrhoids adalah gejala pembengkakan pembuluh darah yang terjadi di anus dan dubur.

Penyakit ini terjadi karena beberapa penyebab tertentu, di antaranya faktor keturunan, masalah konstipasi, sering mengangkat beban berat, kurangnya serat saat menjalankan program diet.

Selain itu obesitas, alergi makanan, dan kecerobohan aktivitas fisik lainnya dapat memicu wasir.
Gejala yang paling umum penyakit wasir seperti pembekuan darah atau benjolan di sekitar anus, pendarahan saat buang air besar, iritasi di area anus, hingga dorongan untuk buang air besar (baik sedang duduk maupun berdiri).

Kadang orang malu untuk memeriksakan wasir ke dokter. Jalan keluarnya adalah dengan penanganan alami. Dikutip dari Boldsky, ada sejumlah cara alami yang bisa dipilih untuk alternatif meredakan nyeri wasir.

Perasan lemon
Nutrisi yang terkandung dalam lemon menyalurkan bantuan dari pembengkakan akibat wasir. Cukup ambil bola kapas dan basahi dengan perasan lemon segar, aplikasikan ke daerah yang bengkak.

Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung antioksidan, serta mampu mengobati peradangan. Konsumsi satu sendok teh minyak zaitun. Bisa juga menambahkannya ke dalam daun buah plum yang dijus dan mengaplikasikan di area yang bengkak pada anus.

Minyak almond
Selain dapat mengurangi peradangan yang menjalar, minyak almond juga dapat melembabkan dan membantu mengurangi iritasi akibat peradangan. Minyak almond dapat menyerap ke dalam jaringan dalam. Aplikasikan ke atas bola kapas dan oleskan ke area yang terkena iritasi pembengkakan.

Untuk menghindari timbulnya wasir, jangan biasakan duduk di posisi yang sama selama berjam-jam, lakukan olahraga-olahraga yang dapat membantu mengurangi rasa sakit yang ada. Konsultasi juga ke dokter untuk cara penanganannya.

Hati-hati Jika Pingsan Tanpa Sebab

Pingsan merupakan gejala kehilangan kesadaran secara mendadak akibat penurunan aliran darah ke otak. Ada banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang pingsan.

Kondisi yang bisa menyebabkan pingsan antara lain gangguan jantung, misalnya irama jantung tidak teratur, kejang, kadar gula darah rendah, anemia, dan masalah pada sistem saraf yang mengatur tekanan darah.

Pingsan sebenarnya adalah hal yang biasa, bahkan bisa dialami oleh orang yang sehat, dan bisa terjadi mulai dari anak-anak hingga orang lanjut usia. Episode pingsan juga bisa berlangsung singkat, dalam beberapa menit orang yang pingsan sudah sadar kembali. Meski begitu, ada beberapa gejala pingsan yang harus diwaspadai.

Saat seperti apakah pingsan harus diwaspadai? Berikut beberapa di antaranya:

1. Pingsan tanpa ada gejala sebelumnya, atau denyut jantung yang tidak beraturan, karena ini bisa berarti penyebabnya gangguan jantung dan butuh pertolongan medis segera.
2. Pingsan saat berolahraga. Walau seringkali tidak serius, tapi kondisi itu juga bisa jadi gejala gangguan jantung yang tak bergejala.
3. Ukuran bola mata tidak sama. Ini bisa jadi tanda bahaya adalah tekanan di otak dari stroke, trauma, atau tumor.
4. Sakit kepala berat sebelum dan sesudah pingsan. Ini bisa menandakan migrain atau stroke.
5. Terjadi penglihatan ganda. Penglihatan ganda, juga menandakan stroke, migrain, atau stroke.
6. Nyeri perut atau punggung sebelum pingsan. Bisa jadi tanda aneurisme aorta atau dinding pembuluh darah yang langsung terhubung ke jantung mulai robek. 

Ternyata Keju Bisa Menyebabkan Bau Mulut

Masalah bau mulut bisa menjadi sangat mengganggu. Tak hanya dalam hal kesehatan, namun juga sosial karena bisa mengganggu interaksi dengan orang lain.

Upaya menjaga kesegaran mulut dan menghindari nafas tak sedap pun sudah dilakukan, mulai dari menyikat gigi hingga berkumur dengan mouthwash. Namun terkadang bau mulut masih saja muncul.

Barangkali penyebabnya karena makanan yang diasup. Karenanya perlu untuk mengenali sejumlah makanan yang ternyata bisa jadi pemicu bau mulut, diantaranya:

1. KejuAsam amino dalam keju dan produk susu lainnya bisa bereaksi dengan bakteri di mulut, kemudian memproduksi komponen sulfur tidak stabil yang menyebabkan bau mulut.
   
   Orang yang memiliki laktosa intoleran adalah kelompok yang paling beresiko bau mulut gara-gara produk susu. Ini karena mereka kekurangan enzim untuk memecah laktosa. Mengonsumsi produk susu akan membuat asam amino menumpuk sehingga aroma sulfur semakin tajam.
2. KopiTugas utama air liur adalah membasuh bakteri dari mulut. Kafein, justru akan memperlambat produksi air liur sehingga bakteri semakin banyak berkembang biak dan melepaskan gas pemicu bau mulut.
   
   Bau mulut akibat kopi akan bertambah keras di pagi hari karena saat tidur produksi air liur memang sedikit. Untuk mencegahnya, setelah minum kopi sikatlah gigi Anda dan minum segelas air.
3. SteakDaging merah banyak mengandung protein yang terbentuk dari asam amino. Mirip dengan produk susu, nutrisi ini juga bereaksi dengan bakteri. Namun, mengonsumsi daging akan menghasilkan lebih banyak komponen sulfur dibanding seiris keju.
4. AlkoholAlkohol juga menyebabkan dehidrasi, yang berarti produksi air liur berkurang dan lebih banyak bakteri di mulut.
   
   Selain itu, red wine juga menyebabkan lapisan di gigi yang mudah ditempeli bakteri. Siasati dengan minum air lebih banyak untuk menghidrasi tubuh dan membasuh bakteri.
5. RokokSudah menjadi rahasia umum jika kebiasaan menghisap rokok adalah sumber dari bau mulut tak sedap. 

Bangun Pagi Terbukti Banyak Manfaat Bagi kesehatan

Bagi sebagian orang, bangun tidur di pagi terasa sulit sehingga lebih suka bangun saat sudah siang hari. Padahal, bangun tidur saat pagi hari memberi banyak manfaat bagi kesehatan.

Mungkin tidak langsung menyebabkan adanya perbaikan kesehatan, tapi dapat membantu orang beradaptasi pada kebiasaan sehat yang dapat membantu meningkatkan kehidupan mereka secara keseluruhan.

Jika Anda sedang mencari alasan untuk mulai bangun pagi, berikut enam manfaat kesehatan yang dapat dijadikan pertimbangan.

1. Mendorong untuk Berolahraga
Sebuah studi yang disajikan dalam pertemuan tahunan Associated Professional Sleep Societies LLC menemukan bahwa seseorang yang bangun pagi cenderung untuk tidak melewatkan olahraga. Membiasakan diri untuk berolahraga rutin setiap pagi akan sangat bermanfaat untuk meningkatkan energi, kekuatan, dan banyak lagi.

2. Sarapan Lebih Baik
Jika bangun kesiangan, seseorang pasti lebih memilih sarapan yang praktis atau sekadar membawa bekal perjalanan bukannya mempersiapkan sarapan sehat. Bangun pagi cenderung memberi cukup waktu untuk mempersiapkan sarapan yang menjadi sumber nutrisi dan energi.

3. Suasana Hati Lebih Baik
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Emotion menemukan bahwa orang yang bangun pagi lebih bahagia.
Meskipun alasannya belum jelas, para peneliti menduga itu terjadi akibat mereka memusatkan kegiatan pada pagi hari, sehingga kegiatan menjadi lebih cepat selesai dengan memberlakukan jadwal kegiatan dari jam 8 pagi sampai 5 sore.

4. Lebih Proaktif
Studi dari Harvard Business Review menemukan bahwa orang-orang yang bangun pagi lebih banyak memiliki tujuan dan akan merasa lebih bertanggung jawab membuat tujuan tersebut menjadi kenyataan. Mereka juga cenderung untuk mendapatkan nilai dan pekerjaan yang lebih baik.

5. Lebih Waspada
Jika Anda bangun di pagi hari tepat sebelum bekerja atau sekolah, Anda mungkin akan mengalami kondisi bernama sleep inertia yakni perasaan pening dan kurang bersemangat. Bangun tiba-tiba dapat membahayakan fungsi mental Anda seperti diantaranya menurunkan produktivitas dan memori.

6. Jadwal Tidur Lebih Konsisten
Kebiasaan bangun pagi yang sukses jelas memiliki waktu tidur lebih awal dan bangun pagi yang konsisten. Sehingga membuahkan kualitas istirahat yang butuhkan.

Tips yang Harus diwaspadai untuk Menjaga Kolesterol Darah

Trigliserida merupakan jenis lemak darah yang sebenarnya digunakan untuk memberikan energi. Namun jika kadarnya terlalu tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kadar trigliserida yang dinyatakan sehat adalah di bawah 150 mg/dL, sementara 150-199 mg/dL harap berhati-hati, dan 200-499 mg/dL termasuk tidak sehat. Di atas 499 mg/dL sangat tidak sehat.

Kadar trigliserida tinggi jangan diremehkan. Pada banyak kasus, dokter akan meresepkan obat-obatan untuk menurunkannya, selain juga perubahan pola makan dan gaya hidup. Terkait dengan pola makan, ada beberapa jenis makanan yang berpengaruh, terutama yang mengandung karbohidrat tinggi.

Karena itu, usahakan hindari makanan ini untuk menjaga kadar trigliserida bisa diturunkan atau normal.

1. Minuman Manis
Minuman mengandung gula seperti es teh, soda, jus buah dan sebagainya akan membuat tubuh dibanjiri gula. Paling tidak batasi minuman manis untuk menurunkan kadar trigliserida.

2. Makanan Bertepung
Makanan yang mengandung tepung, seperti kentang, pasta, atau nasi, merupakan sumber energi yang baik. Tetapi, makanan sehat ini akan dipecah menjadi gula saat masuk dalam sistem pencernaan. Kelebihan gula merupakan salah satu penyebab kadar trigliserida menjadi tinggi.

3. Kelapa
Manfaat sehat kelapa sudah dikenal di seluruh dunia, tetapi kelapa juga mengandung lemak jenuh. Kita memang tak perlu menghindari sama sekali makanan bersantan, tetapi batasi saja sampai kadar trigliserida terkontrol.

4. Madu atau Sirup Maple
Madu atau sirup maple mengandung gula yang tinggi. Jika kadar trigliserida tinggi, batasi asupan kedua jenis pemanis ini.

5. Lemak jenuh
Produk susu berlemak tinggi, butter, daging merah, dan sebagainya, merupakan makanan mengandung lemak jenuh yang bisa meningkatkan kadar trigliserida. Mengurangi makanan jenis ini bisa membuat level kolesterol terjaga.

6. Alkohol
Kadar trigliserida tinggi adalah alasan lain untuk menjauhi alkohol.

7. Makanan yang Dipanggang
Kadar trigliserida yang tinggi diketahui dipicu oleh asupan makanan yang dipanggang, seperti roti dan sejenisnya. Biasanya makanan tersebut mengandung lemak jenuh yang juga tinggi.

Ini nih Cara Cek Kesehatan Tubuh Kita, Ideal atau tidak..?

Kesehatan adalah idaman setiap orang.  Namun, pola makan yang salah, sering kali mengakibatkan perkembangan ukuran tubuh, dan cenderung mengandung risiko berbagai macam penyakit. Yuk, kita lihat sendiri seberapa ideal tubuh kita.

1. Lingkar Pinggang
Jika perut kita telah menjadi rumah bagi kelebihan lemak, ini sudah berada pada risiko yang lebih besar untuk terkena penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Cobalah mengukur lingkar pinggang, dengan menggunakan pita pengukur tepat di atas tulang pinggul atau di sekitar pusar.
Lingkar pinggang yang sehat bagi wanita kurang dari 89 sentimeter.

2. Hitung Denyut Jantung
Dalam keadaan santai, luangkan waktu untuk menempatkan dua jari di atas pergelangan tangan atau leher lalu hitung jumlah denyut dalam satu menit. Bila berada di antara 60 dan 100 per menit, tandanya detak jantung kita normal. Denyut jantung yang normal (tidak terlalu cepat) umumnya menyiratkan kesehatan fisik yang baik. Hati-hati dengan gaya hidup yang kurang aktif, karena dapat menyebabkan denyut jantung menjadi lebih cepat karena jantung harus bekerja lebih keras.

3. Persentase Lemak Tubuh
Menentukan persentase lemak tubuh benar-benar bisa mengungkapkan jumlah kelebihan lemak, terpisah dari massa otot. Persentase lemak tubuh yang sehat untuk wanita adalah 20 sampai 32 persen. Untuk mengukurnya, kita bisa dilakukan di pusat kebugaran atau klinik fisioterapis.

Pola Hidup Sehat : Masak Telur Jangan Tambahkan Garam

Telur adalah salah satu makanan yang baik dan bisa didapatkan untuk mengisi perut sekaligus mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Namun, beberapa orang mungkin meragukan konsumsi telur karena kandungan lemak dan kolesterol jenuh di dalamnya.

Sementara pembuktian ilmiah belum sepenuhnya jelas mengetahui batas seberapa banyak telur yang harus dimakan, para ahli meyakinkan bahwa telur adalah makanan yang dapat dimakan sebagai bagian dari diet sehat seimbang.

Bahkan, sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa makan satu telur sehari tidak terkait dengan peningkatan risiko jantung.

Selama bertahun-tahun, kita telah mendengar bahwa kita harus meminimalkan asupan makanan berkolesterol untuk menurunkan kadar kolesterol darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

“Tapi, penelitian telah menunjukkan bahwa bagi kebanyakan orang, kolesterol dalam makanan memiliki efek kolesterol total dan kolesterol LDL yang berbahaya jauh lebih kecil daripada lemak yang dicampurkan dari selain makanan itu sendiri,” kata peneliti, seperti dilansir dari Zeenews.

Memang, mereka yang mengalami kesulitan mengontrol kolesterol total dan LDL harus berhati-hati dengan asupan kuning telur. Akan tetapi, kolesterol merupakan bagian yang sangat penting bagi tubuh karena terlibat dalam pembuatan hormon steroid seperti testosteron, estrogen, dan kortisol.

Jika Anda ingin tidak ragu mengonsumsi telur sebanyak apapun, berikut adalah tips sehat makan telur yang bisa Anda terapkan:

Pertama, jangan menambahkan garam ke telur. Kedua, makan telur yang direbus atau diorak-arik tanpa mentega. Jika ingin telur yang digoreng, gunakan sedikit minyak atau lemak. Kemudian, hindari menambahkan topping berkalori tinggi pada telur. Terakhir, makan telur segera setelah disajikan.

Selain Susu, Sayuran bisa Membuat Tulang Kuat

Tulang sehat dan kuat hingga lanjut usia tentu jadi harapan setiap orang. Dan jika membicarakan asupan untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat, kebanyakan orang bisa jadi langsung memikirkan susu. Padahal, selain itu asupan lain seperti buah dan sayur juga baik untuk kesehatan tulang.

Seperti penuturan dr Frieda Handayani Kawanto SpA(K) dari Divisi Gastrohepatologi Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, buah dan sayur juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, zinc, zat besi, dan asam folat yang akan diserap tubuh dan baik untuk kekuatan dan kepadatan tulang.

“Nutrisi pada buah dan sayur kan pertama kali diserap di usus, di dinding usus, lalu menembus ke pembuluh darah, setelah itu baru deposit di tulang. Nah, di tulang baru diambil sebagai bahan untuk memadatkan tulang,” tutur dr Frieda ditemui di JS Luwansa Hotel, Kuningan, Jakarta Selatan,.

Dokter yang praktik di RS Awal Bros Bekasi ini mengatakan, beberapa jenis sayur yang baik untuk tulang yakni brokoli karena mengandung kalsium tinggi. Kemudian, kandungan kalsium dan fosfor yang tinggi juga bisa didapat dari bayam.

Jika ingin menambah porsi buah dan sayur supaya tulang lebih kuat, menurut dr Frieda boleh-boleh saja. Tetapi, hati-hati karena jika berlebihan maka efeknya perut bisa kembung atau diare. Untuk itu, penambahan porsi bagi dewasa menjadi lima hingga enam porsi masih diperbolehkan. Sedangkan pada anak, menurut dr Frieda konsumsi tiga porsi buah dan sayur saja sudah cukup.

“Vitamin dan mineral dari buah dan sayur fosfor, kalsium, asam folat, akan diserap tubuh. Terutama magnesium, fosfor, kalsium, penting untuk massa tulang sehingga mencegah tulang keropos,” kata dr Frieda.

Dokter Frieda melanjutkan, studi menunjukkan konsumsi serat sesuai angka kecukupan gizi (AKG), yaitu sebesar 16-22 gram per hari untuk anak usia 1-3 tahun bisa meningkatkan massa tulang anak. Hasil ini dilihat dari foto tulang belakang atau leher tulang paha yang sering patah saat terjadi trauma. 

Daftar Buah dan Sayur Berikut Lebih Baik Tak Dikupas

Kita terbiasa untuk mengupas kulit buah dan sayur sebelum memakannya. Namun tahukah Anda jika beberapa jenis kulit buah dan sayur justru bermanfaat bagi kesehatan? Jadi setelah mencucinya dengan bersih di bawah air mengalir, langsung olah atau konsumsi sayur tersebut dengan kulitnya. Apa saja sayur dan buah itu? Berikut daftarnya seperti dikutip dari Men's Health.

1. Apel
Mengupas kulit apel memang tidak akan mengurangi keseluruhan vitamin C di buah berwarna merah atau hijau tersebut. Tetapi, dengan mengupas kulitnya Anda bisa kehilangan pektin. Pektin merupakan serat larut yang bisa membantu menstabilkan dan menurunkan LDL kolesterol dan gula darah. Selain itu, pektin juga bisa memperlambat proses pencernaan sehingga Anda dapat merasa kenyang lebih lama.

2. Wortel
Wortel kaya akan polyacetylenes, senyawa kimia yang tengah diteliti terkait potensinya untuk membunuh sel kanker. Selain itu, diyakini bahwa polyacetylenes mengandung antijamur, antibakteri, dan memiliki efek anti-inflamasi.

3. Kentang
Dibanding dagingnya, kulit kentang mengandung lebih banyak serat, zat besi, dan asam folat. Para peneliti di University of Maine menemukan bahwa kulit kentang mengandung antioksidan 5 sampai 10 kali lebih banyak. Untuk itu, tak ada salahnya jika Anda mencoba mengasup kentang dengan tidak mengupas kulitnya.

4. Timun
Kulit mentimun mengandung kalsium, magnesium, fosfor, kalium, vitamin A, dan vitamin K. Selain itu, patut diketahui bahwa hampir semua serat pada timun terkandung di kulitnya. Sementara, daging timun lebih banyak mengandung air.

5. Terong
Kulit terong mengandung antioksidan yang disebut nasunin. Meski senyawa tersebut belum diteliti sebagai objek tunggal, namun sebuah studi menunjukkan bahwa nasunin bisa membantu menjaga jaringan otak tetap sehat.

6. Anggur
Setelah mencuci bersih anggur, tak ada salahnya jika Anda langsung mengonsumsi anggur beserta kulitnya. Terutama anggur merah, mengandung resveratrol, fitokimia yang bermanfaat bagi kesehatan jantung serta otak.

Diabetes hingga Kanker dapat Dilawan dengan Mentimun

Seseorang yang sudah didiagnosis mengidap diabetes biasanya akan ekstra hati-hati dalam memilih makanan, termasuk saat memilih cemilan. Bahkan ada yang langsung pantang mengemil demi menjaga kolesterolnya. Padahal, pasien diabetes bisa tetap ngemil, namun harus mengubah menu camilannya.

Salah satu makanan sehat untuk jadi camilan penderita diabetes adalan mentimun. Karena, mentimun bisa mengontrol penyakit diabetes, sehingga sehat dan aman dikonsumsi setiap hari oleh pasien diabetes. Seperti uraian singkat manfaat mentimun sebagaimana dikutip Boldsky, berikut ini.

Mengontrol diabetes
Salah satu manfaat paling baik dari makan mentimun adalah membantu mengontrol penyakit diabetes. Jus mentimun mengandung hormon khusus yang diperlukan oleh sel-sel pankreas memproduksi insulin, sehingga menguntungkan pasien diabetes.

Memerangi kanker
Mentimun mengandung tiga zat lignan, yaitu pinoresinol, lariciresinol dan secoisolariresinol yang membantu mengurangi risiko terkena berbagai jenis kanker, seperti kanker ovarium, payudara, prostat dan kanker rahim.

Mengurangi kolesterol
Salah satu manfaat mentimun adalah mengurangi kolesterol. Menurut para peneliti, mentimun mengandung sterol yang merupakan senyawa untuk mengurangi kadar kolesterol.

Mengontrol tekanan darah
Mentimun mengandung magnesium, kalium dan serat yang efisien mengontrol tekanan darah. Karena itu, mentimun cocok dijadikan camilan oleh orang-orang yang berisiko terhadap penyakit hipertensi.

Jangan Terlalu Lama Pakai Sandal Jepit Bisa Menyebabkan Sakit Lutut

Karena alasan nyaman dan santai, banyak orang betah memakai sandal jepit, bahkan dalam jangka waktu yang lama. Bukan tanpa risiko, kebiasaan seperti ini juga ada dampaknya bagi kesehatan kaki.
Seperti disampaikan oleh ahli terapi fisik di Peak Performance, New York, Doug Kechijian, bahwa bila Anda memakai sandal jepit, tanpa disadari Anda harus sedikit mengepalkan jari-jari kaki Anda untuk menjepit ujung sandal agar tetap terpasang.

Menurut Kechijian, ini bukanlah posisi alami kaki. “Coba buka sepatu Anda dan lihat sendiri. Saat berjalan tanpa menggunakan alas kaki, terlihat posisi alami kaki. Sementara saat Anda mengepalkan ujung jari kaki seperti saat sedang memakai sandal, perbedaannya akan terlihat,” tutur Kechijian, seperti dikutip dari Woman's Health Mag, Rabu (25/5).
Ia melanjutkan, ketegangan yang terus-menerus terjadi ini lama-kelamaan dapat mengubah gaya berjalan.

Pada akhirnya bahkan dapat menyebabkan masalah otot di kaki dan betis. “Salah satu risikonya yakni plantar fasciitis, terutama saat Anda berlari. Mereka yang mengidap kondisi ini akan merasakan nyeri tajam di bawah tumit pada setiap langkahnya,” imbuh Kechijian.

Bahkan pada kasus ekstrem, pemakaian sandal jepit yang terlalu lama dan sering bahkan mungkin bisa menyebabkan munculnya masalah bawah tubuh lain seperti sakit lutut.

Namun Kechijian mengingatkan, efek negatif ini tidak akan muncul jika Anda menggunakan sandal jepit ini hanya sebentar, misalnya beberapa menit saja. Risiko ini juga minim jika Anda menggunakan sandal, sambil sesekali melepasnya.

“Jika Anda harus berjalan jauh dan lama, Anda lebih baik menggunakan sepatu biasa. Atau pilihlah sandal yang tidak mengharuskan jari kaki Anda untuk menjepit,” ujar Kechijian.

detik.com

Diet Berlebih Bisa Picu Rambut Rontok

Kesehatan rambut dan kulit kepala sama pentingnya seperti kesehatan anggota tubuh yang lain. Rambut dan kulit kepala tetap harus dijaga, salah satunya dengan keramas secara rutin.
Namun ada beberapa hal yang sepertinya sehat dan tak masalah dilakukan, namun justru merusak rambut dan kulit kepala. Apa saja?

1. Keramas dengan air hangat
Air hangat bisa menyebabkan rambut kering karena suhu panas bisa membuat pori-pori kulit kepala memproduksi minyak lebih banyak dan pada akhrnya dapat merusak akar rambut. Penggunaan sampo pun pasti akan sia-sia.

2. Menggaruk kepala terlalu keras
Menggaruk kepala karena gatal bisa menyebabkan rambut rontok karena menggaruk rambut sama halnya menginduksi rusaknya kutikula. Disarankan ringankan rasa gatal dengan memakai sampo yang mengandung selenium, zinc, atau minyak pohon teh.

3. Mengikat rambut saat tidur
Jika Anda suka menggunakan ikat rambut kencang, hal itu akan membuat folikel rambut tegang sehingga merusak rambut dan bisa menimbulkan luka. Usahakan jangan mengikat rambut saat tidur. Sebab, ketika Anda mengubah posisi tidur akan timbul gesekan yang membuat rambut mudah rontok.

4. Diet ketat
Kondisi lapar bisa membuat tubuh kehilangan energi. Jika sudah begitu, tak hanya jantung atau paru-paru yang terganggu, rambut pun akan kena dampaknya. Saat orang didiagnosis anoreksia, salah satu ciri umumnya adalah rambut rontok.

5. Terlalu lama di bawah matahari
Rambut juga terpapar sinar UV jika Anda terlalu lama berada di luar ruangan. Sinar UV bisa mengurangi kekuatan dan elastisitas rambut sehingga paparannya dalam jangka panjang akan melemahkan kutikula sehingga rambut sangat rapuh dan mudah rontok.
Disarankan jika harus berada di luar ruangan terlalu lama sebaiknya gunakan topi, payung, atau alat pelindung kepala lainnya.

Detik

Jangan Biasakan Menahan Lapar di Kantor

Perut lapar tapi pekerjaan menumpuk sehingga tak sempat makan? Sebaiknya hal tersebut jangan dijadikan kebiasaan karena tidak baik mengabaikan kebutuhan asupan tubuh Anda.

Lapar adalah sinyal tubuh memerlukan asupan dan menahannya bisa menimbulkan efek samping. Berikut beberapa di antaranya, seperti dilansir dari Boldsky.

Energi terkuras

Menahan lapar terlalu lama sementara terus beraktivitas sudah tentu akan mengakibatkan energi terkuras. Dampaknya, merasa mengantuk dan bosan, hingga mengganggu motivasi dalam bekerja.

Gagal fokus

Saat lapar, otak kekurangan asupan bernutirisi untuk menjalankan fungsinya. Akibatnya, mungkin Anda juga bisa kehilangan fokus saat bekerja.

Makan tidak sehat

Menahan rasa lapar terlalu lama dapat berdampak buruk bagi kesehatan. Karena, ketika menahan rasa lapar, Anda cenderung makan makanan yang tidak sehat.

Makan berlebihan

Ketika rasa lapar diabaikan terlalu lama, maka ini akan menyebabkan Anda makan berlebihan. Hal ini disebabkan oleh rasa ingin makan yang tertunda akibat menahan lapar.

Pengaruhi kadar gula darah

Kadar gula darah Anda mungkin akan terpengaruh jika waktu makan tidak teratur, apalagi menahan lapar. Ingat, kadar gula darah stabil jauh lebih aman.

Makan makanan berlemak

Ketika Anda menahan rasa lapar terlalu lama, maka itu akan membuat Anda ingin makanan berlemak dan memilih makanan berlemak sebagai pelampiasan rasa lapar. Akibatnya, gula darah, kolesterol dan tekanan darah bisa melonjak.